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2015年3月11日 水曜日

高円寺の美容室エイトライトヘアサロンのブログ☆チアシード☆


こんにちはgemini

高畠です。



右:高畠
左:たらちゃん

最近、日差しが春っぽくなってきましたねーsun

風はまだ冷たいですがほんわかしますねcatface

暖かくなってくると

impactダイエットimpact

とゆうフレーズをよく耳にしたり、目にしますsweat01

ダイエットはしたいけど、運動は苦手とか

健康的に痩せたい人は多いと思います。

本日は一押しダイエット食材をご紹介しまーす。

『チア・シード』
アマゾン画像引用

今アメリカで注目されている食材です。

スーパーモデルのミランダ・カーも食べているそうですshine




チアシードはシソ科サルビア属ミントの一種で


「チア」は「力」

「シード」は「種」。

つまり、「力の種」という意味です。


チア・シードには栄養が豊富に入っていますwink

食物繊維やアミノ酸

カルシウムと鉄分がとても多く含まれていますので

女性に不足がちの栄養なので嬉しいheart04

食物繊維がデットクス効果にもなりますよねwink

デトックスすればむくみもとれ、お肌もキレイになりますvirgo

そしてこのチア・シードは

水分を含むと10倍に膨らみます。

こんな感じです。

出典 www.mckey.jp

こんなに膨らむので満腹感が得られて

持続するので間食が減るんですーclover

オススメの食べ方はヨーグルトに入れたり

ジュースに入れたりdelicious

興味のある人は試してみて下さいねheart04