EiteLiteオフィシャルニュース!

2014年6月 4日 水曜日

〜熱中症対策〜高円寺美容室エイトライトヘアサロンのブログ

みなさん、こんにちは。

最近暑い日が続きますね。

昨日、北海道で37.8°を観測しました。



今日は熱中症にならない正しい水分補給についてしらべました。


ポイント

少しずつたくさん飲む

なるべく常温の物にする

糖分やミネラルのはいったスポーツドリンクを飲む、


です。


夏はとくに摂取を意識した、

発汗による体重減70から80%を目安に補給すること。


そして、
人はのどの渇きを感じる感覚が、他の感覚と比べて鈍くできています。


のどが乾いたなと思う頃には、軽く脱水症状になるので、早めに水分補給をしましょう!


また、塩分、糖分を一緒に摂取すると
水分の吸収もよくなります。





今後、ますます熱くなるので 注意点に気をつけて

体調管理をしっかりしましょう。