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2014年4月22日 火曜日

高円寺で健康に敏感な美容室エイトライトヘアサロンのブログ〜健康的なカラダ作り♬〜

みなさんおはようございます。




最近、気温の変化が激しいですね。
いかがお過ごしでしょうか?




さて、今日はヨーグルトに着目してお話ししたいとおもいます。


ヨーグルトは、タンパク質、カルシウムのほか乳酸菌(整腸作用)が豊富に含まれています。


花粉症だったり、アトピー性皮膚炎、、

最近ではピロリ菌やがん細胞を抑える働きがある事も立証されています。

効果としては、

便秘解消
アレルギー症状の予防
骨粗鬆症予防
美肌


になります。

食べ方としては、
ヨーグルト+食物繊維の組み合わせがオススメです。


そして、温めて食べるのがより効果的です。



カルシウムの吸収がよくなります。   



みなさんもヨーグルトを食べて健康になりましょう。