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2014年4月13日 日曜日

〜夏に向けてダイエット第1弾〜高円寺美容室エイトライトヘアサロンのブログ

こんにちはgemini
今日は夏に向けてダイエットをしようと思っている


そんな方が多いと思います。


ダイエット持続三か条

1 強いキモチ 

2 明確な目標

3 継続


この三つが必要となります。


生活習慣では、



常に歩く事が大事。



いまは便利な時代ですが、一駅分歩くだけでも
体質改善になります。




次に、

半身浴です。


マッサージをしたりして、一日のむくみを取り除いちゃいましょう。


最後に

移動中のエクササイズです。

成功者は、電車の中で運動をしたり、
階段を使ったするといいみたいです。


次は、
食事についてです。


みなさまおたのしみに